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Manténgase saludable mientras viaja con estos consejos de expertos

Fuera de Roma – en Borgi. Lejos del bullicio turístico de los pueblos encantadores y apartados, las casas se acurrucan unas contra otras y las coloridas fachadas brillan románticamente bajo el sol de la tarde. La comida en realidad sabía como la de mamá. En resumen: disminuya la velocidad y disfrute del auténtico italiano.

Neive Piedmont – Romance medieval en el viñedo

El pueblo se encuentra entre los mejores de la belleza rural de Piamonte: en las exuberantes colinas verdes entre Langhe y Monferrato, hay casas pintorescas encaramadas en lo alto. El centro de la ciudad medieval ofrece impresionantes vistas de los viñedos: la región es famosa por el vino tinto Barbaresco.

Tellaro, Liguria

En los callejones sinuosos de Tellaro, por lo general solo se pueden ver flores mágicas en hermosos jardines. Las coloridas casas y sus fachadas retro están cubiertas de rocas y se extienden hasta el mar. Los poetas Percy Byshe Shelley Virginia Woolf y George Byron se sintieron abofeteados El idílico pueblo pesquero etrusco y el impresionante paisaje de la región: por eso la bahía en la costa este de Liguria se llama Golfo dei Poeti. Cuando se trata de comer platos de pescado, los mariscos son la primera opción aquí. El mar de Terraro es rico en sardinas, atún, caballa y mejillones. Eso es todo: el restaurante de Miranda ha sido galardonado con una estrella Michelin. También puede pasar una velada con estilo aquí. Un gran recuerdo es el aceite de oliva de la región elaborado con aceitunas Taggiasche.

Tremosine Sul Garda, Lobardía

Cualquiera que observe el lago de Garda desde aquí experimentará la maravilla azul. Bellísimo! Después de todo, Tremosine se encuentra en una meseta de 414 metros sobre el nivel del mar, con una fuerte pendiente hacia la orilla oeste del lago, y pertenece a la Reserva Natural Parco Alto Garda Bresciano. La ciudad tiene 18 distritos bajo su jurisdicción Solo uno de ellos, Campione, se encuentra en el lago. El camino panorámico que va desde el puerto a través del cañón (también una escena en la película de James Bond Quantum of Solace) hasta la meseta es considerado uno de los más bellos del mundo.

Torre de Palma

El “Borgo” en el promontorio rocoso se destaca desde lejos, uno de los lugares más bellos de la costa del Adriático. En sus empinadas laderas, está rodeada por una reserva natural. El pueblo de 300 habitantes fundado por los pisinios en el siglo VI aC aún conserva su aspecto medieval. cielo. La casita histórica con hermosas jardineras de terracota frente a la puerta ha sido cuidadosamente restaurada.

Sovana, Toskana

“Città del tufo” es conocida como Sovana, la ciudad de los travertinos. Sobre esta roca volcánica se levanta lo que construyeron los etruscos, en la Maremma, donde se entrecruzan pastos forestales y olivares. Pocos edificios fueron construidos después del siglo XIV. Las condiciones excelentes no son solo para historiadores (aficionados).

Manténgase saludable mientras viaja con estos consejos de expertos

Independientemente del tipo de viaje que realice, es fácil estresarse, incluso durante las vacaciones. Por supuesto, viajar también puede dañar su salud. Desde el insomnio hasta correr todo el día y tratar de mantenerse al día con los planes, es fácil dejarse llevar por las cosas. Olvidarse de cuidarse mientras viaja. Así que hemos encontrado algunos consejos excelentes para ayudarlo a mantenerse saludable mientras viaja.

Duerme un poco

Siempre que tenga algún tiempo de inactividad, asegúrese de dormir bien. Dormir lo suficiente es muy importante para su salud, ya sea en un avión o en el automóvil. Moverse con equipaje en diferentes zonas horarias puede ser perjudicial para su cuerpo porque Excelente. Simplemente escucha a tu cuerpo.

Bebe mucha agua

Asegúrate de llevar contigo una botella de agua dondequiera que vayas. Sabemos que tratar de encontrar un baño público puede ser un inconveniente a veces, pero no dejes que eso te distraiga: ¡bebe! Mantenerse hidratado no solo es bueno para usted, es bueno para usted Prevenga el estreñimiento y reduzca el desfase horario. Sin mencionar que el nuevo clima está afectando tus niveles de hidratación más de lo que piensas. Solo asegúrese de comenzar el día con mucha agua, y será más probable que recuerde beber agua durante todo el día.

Tramo

Cuando tiene un día completo de actividad, es importante tomarse un poco de tiempo por la mañana para estirarse. Tómate de 5 a 10 minutos para estirarte y prepararte para el día. Además de proporcionarle energía, el estiramiento regular puede ayudarlo a liberar la tensión en su cuerpo para dormir mejor. ¡Es un ganar-ganar!

Camina tanto como puedas

Camine en la mayoría de los lugares para agregar más actividad a su día. De esta manera, podrá mantenerse activo mientras aprende sobre el área en la que vive.

Haz algo de ejercicio

Mientras esté de vacaciones, no deje que eso le impida hacer su rutina de ejercicios. Puede parecer obvio, pero si no estás haciendo cosas positivas, asegúrate de hacer ejercicio durante el día. Además de mantener su cuerpo en forma, el ejercicio también puede ayudarlo a sentirse mejor espiritualmente.

Desayunar

Puede ser tentador comenzar el día de inmediato, pero no lo recomendamos. Asegúrate de desayunar primero. Su mejor apuesta es comer en su hotel. Intente agregar proteínas (como huevos o yogur griego) y fibra (como frutas y verduras). de esta manera te hace sentir lleno y lleno de energía. De hecho, cuantas más verduras, mejor.

Protege tu piel

Es probable que pase más tiempo al aire libre durante las vacaciones, así que prepárese en consecuencia. Use protector solar con un SPF de al menos 15. Vuelva a aplicar cada pocas horas si puede.

Haz una desintoxicación digital

Para aprovechar al máximo sus vacaciones, limite el tiempo que pasa frente a la pantalla. Esto no solo evitará que te concentres en el trabajo cuando deberías estar relajado, sino que estarás menos estresado por mantenerte al día con las redes sociales y todo lo demás. Limitar el tiempo que pasas frente a la pantalla realmente difiere de tu forma de pensar.

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